健康科普：順利通便，保持腸道健康，可以這樣做
發(fā)布時間：2020-12-19
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順利通便，保持腸道健康，可以這樣做：

　　1. 均衡飲食：雖說膳食纖維豐富的飲食通便，但不要忽略其他飲食的重要性！飲食不規(guī)律、經(jīng)常高脂、高鹽的飲食同樣對腸道功能有很大的危害。

　　2. 謹慎用藥：①大量抗生素的應用，會影響腸道菌群，使腸道穩(wěn)態(tài)失衡。②強刺激的瀉藥，對于臨時解決便秘是可以，但是大劑量、過量使用會引起結(jié)腸黑色素病。

　　3. 保持良好的心態(tài)：壓力大、精神緊張等都有可能會影響腸道健康，出現(xiàn)胃腸功能的紊亂。

　　這樣一個自然的生理過程，反映著我們的腸道健康情況、甚至是整個機體的健康狀況。掌握好上述通便“四部曲”，同時建立良好的生活方式，自己的腸道自己維護，自己的健康自己保衛(wèi)！

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